1. Российские исследования показывают, что 27% российских школьников проводят за гаджетами свыше 8 часов в день! В то же время установлено, что проведение более 60 минут в день за смартфоном или ноутбуком значимо снижает реакцию на световые и звуковые раздражители, внимание и уровень ассоциативного мышления. Помимо влияния гаджетов на физическое Здоровье, дети наиболее (чем взрослые) подвержены формированию психической зависимости.
2. Электромагнитные волны.
Следует отметить, что помимо светового и звукового воздействия, многие из средств связи производят и электромагнитное излучение, обладающее высокой проникающей способностью. Так, у взрослых уровень его проникновения в головной мозг составляет около 15%, а у детей и подростков до 80%.
3. В какое время суток?
Использование гаджетов в вечернее время- они затрудняют переход ко сну, ввиду того, что воздействие прямого света на зрительный анализатор (в отличие от отражённого) препятствует выработке гормона сна - мелатонина, необходимого организму для восстановления ночью.
4. Так как же лучше?
При необходимости использования электронных устройств ребёнком, взрослому необходимо регламентировать время, проведённое им за устройством. Рекомендованное время зависит от возраста ребёнка и типа устройства: так, для младших школьников продолжительность периода, проведённого за монитором компьютера во внеучебное время (то есть без учёта школьных занятий) составляет не более 60 минут в день 2 раза в неделю, для детей более старшего возраста до 90 минут в день с такой же кратностью. Что касается времени, проведённого за экраном телефона, оно ограничено 1 часом в день для детей 2-5 лет, двумя часами для детей старше 5 лет.
Предлагайте ребёнку делать перерывы при занятии с электронными устройствами: каждые полчаса необходимо делать перерывы для снятия напряжения с мышц глаз и шеи, переключения фокуса внимания ребёнка.
Также стоит отдавать предпочтение устройствам с большим по размеру дисплеем, т.к. при рассмотрении более мелкого изображения требуется усиленное напряжение органа зрения.
